Health Check Start
Health Check Start
Voor degene die op weg geholpen wil worden om zijn/haar basis qua voeding, leefstijl en suppletie te verbeteren. Een goede start dus!
Een pakket zonder aanvullend lab-onderzoek, maar wel één die veel richting geeft.
Alles wat we in dit pakket behandelen, is tevens ook de start van elk ander traject wat ik aanbied. Hiermee leggen we dus een goed fundament. En alleen op een goed fundament kan je bouwen.
Wil jij meer dan alleen een goede start, bekijk dan de mogelijkheden voor aanvullende onderzoeken of andere pakketten.
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Delen
Dit onderzoek bestaat uit
Analyse persoonlijke vragenlijsten (175+ vragen)
Beoordeling van jouw gezondheid/leefstijl op basis van meer dan 175 vragen, verdeeld over meerdere onderwerpen zoals; spijsvertering, stemming, slaap, hormoonhuishoudig en leefgewoonten.
Jij kunt deze digitale vragenlijst invullen waar en wanneer jou dat het beste uitkomt en deelt daarmee direct de informatie met mij.
Analyse voeding + Suppletie
Voeding
Aan de hand van een voedingsdagboek beoordeel ik alles wat je eet en drinkt. Hiermee bepaal ik of je voldoende vetten, eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt en de verhoudingen tussen deze macro-nutriënten onderling. Daarnaast kijk ik naar de feitelijke ingrediënten, maar ook de totale inname van calorieën.
Middels een keukenweegschaal en de app 'MyFitnesspal' registreer je eenvoudig alles wat je dagelijks nuttigt. De app creëert hiermee overzichten die jij weer met mij deelt, zodat ik deze verder kan beoordelen.
Suppletie
Als je al voedingssupplementen gebruikt, deel je deze producten met mij middels foto's van de verpakking en de ingrediënten.
Ik beoordeel de samenstelling, dosering van de werkstoffen en overige bestanddelen en hulpstoffen.
Intake / vaststellen hulpvraag (20 minuten)
Jij geeft aan wat je hulpvraag is en waaraan je graag wilt werken. We bespreken samen hoe ik je daarbij kan helpen, wat je van mij kan verwachten en hoe het traject eruit gaat zien.
Tussentijdse bespreking vragenlijst
Soms heb ik meer informatie / toelichting van jou nodig bij de verschillende antwoorden. Ik stel in deze afspraak vervolgvragen om de resultaten beter te kunnen beoordelen en mijn advies beter op jouw persoonlijke situatie af te stemmen.
Bespreken uitslag / advies (30 minuten)
Voorafgaand aan onze bespreking ontvang je van mij een persoonlijke analyse van de verschillende onderzoeken.
In dit document beschrijf ik wat mij opvalt, wat er goed gaat en wat er beter kan.
Samen kunnen we hier dan concrete acties en doelen aan koppelen om jouw resultaten te verbeteren.
Algemene Voeding- en Leefstijlrichtlijn
Als je weet waar je op kan letten, kan je ook betere keuzes maken.
Voeding
In deze richtlijn geef ik tips en adviezen over voeding die voor iedereen relevant zijn en die je direct zelf praktisch kan toepassen.
Welke voeding is juist aan te bevelen en welke voedingsmiddelen / ingrediënten kan je beter (volledig) vermijden.
Dit gaat over voedingsgroepen, maar ook over hele specifieke voedingsmiddelen.
Leefstijl
Algemene, maar concrete tips waarmee je direct jouw leefstijl positief kan beïnvloeden.
Dit gaat onder andere over; beweging, ontspanning, slaap, en vasten maar bijvoorbeeld ook over het gebruik van kook- en keukenmaterialen
Gratis persoonlijk suppletieplan t.w.v. €44,-
Op basis van de informatie vanuit de verschillende onderzoeken, stel ik een advies op met voedingssupplementen die jou op dit moment het beste kunnen ondersteunen of juist noodzakelijk zijn om bepaalde terkorten / disbalansen te herstellen.
Je ontvangt een innameschema waarin staat beschreven welke supplementen je op welk moment inneemt en hoeveel. Daarnaast beschrijf ik elk supplement qua inhoud en functie.
Als je al eigen suppletie gebruikt, verwerk ik deze in het advies.